Voraussetzung ist natürlich, dass du – als Coachee – ein Anliegen hast, das du angehen möchtest, dies kann zum Beispiel:

• eine schwierige oder herausfordernde Situation sein,
• ein längerfristiges Thema, das dich bewegt und beschäftigt,
• oder ein persönliches Ziel, das du durch Reflexion herausarbeiten möchtest.

Auf die Session kannst du dich schon ein wenig vorbereiten, denn die Eingangsfrage wird in etwa lauten:

«Was sollte für dich in dieser Session geschehen, sodass es sich für dich gelohnt hat?»

Dein Coach, ein Mann oder eine Frau, wird dir viele Fragen stellen, sehr gut hinhören, nachdenken, nachspüren, nachfragen und fundierte, wertschätzende Rückmeldungen geben.

Das Coaching Gespräch, das auch spielerische und kreative Aspekte hat, wird sich mit der Gegenwart und vor allem mit der erwünschten Zukunft beschäftigen.

Ein wichtiges Instrument sind verschiedenste Perspektivenwechsel, die sehr bald zu kleinen Verhaltensänderungen führen. Diese sind nicht nur für dich, sondern auch für deine Mitwelt wahrnehmbar und führen dadurch zu weiteren Veränderungen.

Dein Coach geht davon aus, dass du die Expertin / der Experte für dich selbst bist und dass du viele Ressourcen und Fähigkeiten hast, die du einsetzen kannst. Häufig ist es so, dass diese vernachlässigt worden oder vergessen gegangen sind und durch das Coaching wieder aktiviert werden können.

Dein Coach wird sich zudem in einer Kunst des Nichtwissens üben und dir deshalb weder Ratschläge erteilen noch Handlungsanweisungen geben. Denn das, was du selbst herausgefunden bzw. erarbeitet hast, ist das Beste, um deinen Zielen tatsächlich näher zu kommen.

Das Entdecken von Lösungen ist eine zentrale und zugleich spannende Aufgabe, da man Lösungen in der Regel nicht mit denjenigen Denkmustern findet, die zum Problem geführt haben. Im Gespräch zeigt sich dies in Aussagen wie:

• Jetzt realisiere ich gerade, dass …
• Ich bin wirklich erstaunt – darüber habe ich noch nie nachgedacht …
• Ich verstehe nicht, weshalb ich orientierungslos war – jetzt ist es mir völlig klar …

Ein Grund für die Effektivität des Kurzzeit Coachings ist, dass das Expertengespräch – durch neu Gelerntes sowie durch sich selbst verstärkende Effekte – nachhaltige Wirkungen erzeugt.

Die Kunst des lösungs-fokussierten Kurzzeit Coachings beinhaltet natürlich noch viele weitere interessante Aspekte – doch diese darfst du, in deinem persönlichen Setting, nun gerne selbst entdecken.

Coaching kann eine therapeutische Behandlung nicht ersetzen und eignet sich deshalb nicht für Menschen, die sich in einer psychisch labilen Phase befinden.

Zu dieser Frage gebe ich sehr gerne Auskunft, kostenlos.

Sende einfach eine SMS mit dem Text «Kurzgespräch» an 079 640 70 03. Ich rufe dich dann so bald als möglich an.

• Brief Coaching. A Solution Focused Approach. Chris Iveson, Evan George, Harvey Ratner. 2012
• Coaching – erfrischend einfach. Einführung ins lösungsorientierte Kurzzeitcoaching. Daniel Meier, Peter Szabo. 2008
• Kurz(zeit)coaching mit Langzeitwirkung. Peter Szabó und Insoo Kim Berg. 2006

• Gewaltfreie Kommunikation – Eine Sprache des Lebens. Marshall B. Rosenberg. 2001 / 12. Auflage 2016

• Schule des Denkens. Vom Lösen mathematischer Probleme. George Polya. 1949 [Dieses Werk der klassischen Heuristik, beschäftigt sich mit der Vermittlung und Charakterisierung von Problemlösungsstrategien]